이웃분의 사과입니다.요즘 SNS에서 아주 핫한 유산소 운동이 몇가지 있어요!! 직접 해보니 다이어트 운동으로 추천하기 딱 좋은 살 빼는 유산소 운동제를 하나씩 추천해 드릴 테니 집에서 할 수 있는 운동을 같이 해보시겠어요?요즘 SNS에서 아주 핫한 살 빼는 유산소 운동 중에서도 이 전신 운동은 전신 유산소 + 팔 군살 빼기 + 등 살 빼기 운동과 함께 팔 탄력까지 케어할 수 있습니다
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집에서 할 수 있는 운동 중 나체로 하는 유산소 운동의 효과는 없을 것 같다? 아니요! 10분만 해보세요 땀이 줄줄 나요!처음에는 10번씩 * 3세트 추천 적응되면 15회씩 * 3세트 이렇게 점점 늘려가시길 추천드려요! 그리고 SNS에서 핫한 홈트레이닝 중에서도
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1. 바닥에 엎드려 준비한 양팔은 어깨너비로 무릎은 골반 넓이로 벌립니다.
2. 상체를 앞으로 내밀면서 ‘푸쉬업’ 자, 여기서 잠시만요! ‘무릎’ 위치 보이나요?만약 이 자세가 힘들면 무릎을 더 앞쪽(가슴쪽)으로 가져오시면 난이도가 더 쉬워집니다~ 무릎이 멀수록 더 어려워집니다.그러니 개인의 운동수행능력에 따라 조절해주세요~
3. 완전 팔굽혀펴기를 하고 나서
3. 이번에는 팔을 뻗으면서 상체를 뒤로 보낼게요~ 그리고 이 동작을 반복할게요.자! 헷갈리면 움직이는 파일로 보시겠어요?
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이 파일은 1.5배속이니 사진보다 더 천천히 하세요 상체를 앞으로 내밀고 팔굽혀펴기~ 팔을 뻗고 상체를 뒤로 보내고~ 이렇게 반복하세요.한 세트에 20번 추천하는 건 어때요, 이웃? 어렵지 않죠?사과 인스타그램 팔로워가 되면 매일 운동영상&다이어트정보스토리에서 식단정보까지 보실 수 있어요~▼▼▼▼▼https://bit.ly/3BXl5ni김사과 홈트레이닝 다이어트(@applekim2)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 193K명, 팔로잉 35명, 게시물 4,346개 – 김사과 홈트레이닝 다이어트(@applekim2)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 bit.ly사과 인플루언서빵묶음을 해주시면 “부위별 운동” 편하게 고르실 수 있으니 팁도 챙겨가세요~▼▼▼▼▼https://in.naver.com/applekim[네이바ー잉훌엥사ー]김·사과 운동을 하다”진짜”유 지엣타ー이 직접 찍은 영상 사진에서 정보를 공유합니다!블로그 12년째&네이버 스타 에디터 in.naver.com내가 쓰던 푹신푹신한 무릎.팔꿈치가 아프지 않은 요가 매트는 1.5cm 두께 ▼▼▼▼▼ https://bit.ly/3sPumMM[호랑이 턱]NBR쿳쇼닝그요가 매트[호랑이 턱]NBR쿳쇼닝그요가 매트 프리미엄 쿳쇼닝그고 품질 매트적립금 230원 옵션상품명 상품 수 값 제거총(상품 금액 0(0개)쇼핑 카트 구입 재입하 통지 신청결제 안내 배송 안내 교환 및 반품 안내고객 센터상품 리뷰 상품 리뷰를 모두 본다상품을 구입한 뒤 포토 리뷰 작성 시 포인트를 지급합니다.등록하는 데 만족네*****2023.06.14만족네*****2023.04.18만족네*****2023.03.14사용하면서 1개월이 조금 지났는데도 여전히 쿠션감에 만족하고 있습니다.네**2023.01.09매트가 두껍고···bit.ly[트라택] NBR 쿠셔닝 요가매트[트라턱] NBR 쿠셔닝 요가매트 프리미엄 쿠셔닝 고퀄리티 매트 적립금 230원 옵션 상품명 상품수 가격제거 총상품금액 0 (0개) 장바구니 구매 재입고 알림 신청 결제안내 배송안내 교환 및 반품안내 고객센터 상품평 상품평 모두 보기 상품 구매 후 포토후기 작성 시 포인트 지급합니다. 등록하는데 만족함 네**** 2023.06.14 만족 네**** 2023.04.18 만족 네**** 2023.03.14 사용한지 한달이 조금 지났지만 여전한 쿠션감에 만족합니다. 네** 2023.01.09 매트가 두꺼워서… bit.ly[트라택] NBR 쿠셔닝 요가매트[트라턱] NBR 쿠셔닝 요가매트 프리미엄 쿠셔닝 고퀄리티 매트 적립금 230원 옵션 상품명 상품수 가격제거 총상품금액 0 (0개) 장바구니 구매 재입고 알림 신청 결제안내 배송안내 교환 및 반품안내 고객센터 상품평 상품평 모두 보기 상품 구매 후 포토후기 작성 시 포인트 지급합니다. 등록하는데 만족함 네**** 2023.06.14 만족 네**** 2023.04.18 만족 네**** 2023.03.14 사용한지 한달이 조금 지났지만 여전한 쿠션감에 만족합니다. 네** 2023.01.09 매트가 두꺼워서… bit.ly