갑상선에 좋은 음식 4가지 안녕하세요~ 별빛이요.갑상선은 몸에 에너지, 대사를 조절해주는 호르몬을 만들어 저장하는 중요한 장기로 인체 대사 과정을 촉진하고 모든 기관의 기능을 유지하는 역할을 합니다.
이 갑상선에 호르몬 분비가 과도하게 되면 갑상선 기능 항진증, 기능이 저하되면 갑상선 저하증에 걸릴 수 있고 발생 원인으로는 유전, 스트레스, 면역력 저하, 생활 식습관, 여성에게 많이 발생합니다.생리·임신으로 남성보다 호르몬 변화가 크고, 여성호르몬 변화가 갑상선호르몬 분비에 영향을 주어 여성에게 많이 발생한다고 합니다.
인체에서 가장 큰 내분비선인 갑상선은 문제가 발생하면 갑상선기능항진, 갑상선기능저하증 뿐만 아니라 갑상선염, 갑상선암 등 다양한 질병을 유발하여 신경써 관리하는 것이 좋습니다.
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오늘은 갑상선에 좋은 음식 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 해조류 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 요오드가 갑상선 기능을 좋게 하는 데 도움이 되고 갑상선에 좋고 특히 갑상선 항진증에 효과가 있다고 합니다.해조류 중 다시마는 요오드가 풍부하여 김, 미역, 파래 등을 먹어도 좋습니다.
2. 브라질 견과류 갑상선에 꼭 필요한 미네랄 세렌이 강력한 항산화 작용을 해서 갑상선 질환 예방을 해주고 갑상선 기능을 강화시켜주기 때문에 갑상선에 좋은 음식이라고 합니다.
3. 블루베리 항산화 물질이 풍부하여 갑상선 건강에 도움을 주고 철분, 요오드, 비타민 D가 풍부하여 갑상선에 좋은 음식이라고 합니다. 블랙베리, 크랜베리, 산딸기를 먹어도 된다고 합니다.기타 음식
복숭아 베타카로틴, 비타민C, 무기질이 갑상선 저하를 막고 갑상선 건강을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다.
토마토 라이코펜, 각종 비타민이 갑상선 건강에 좋고 라이트펜이 항암작용을 하여 갑상선암 예방에 도움을 준다고 합니다.
계란, 강력한 항산화 작용을 하는 세렌과 갑상선에 좋은 요오드가 풍부하여 갑상선에 좋은 음식이라고 합니다.
굴갑상선을 튼튼하게 해주어 갑상선 치료에 효과가 있고 갑상선에 좋은 음식이라고 합니다.
닭고기 갑상선에 꼭 필요한 요오드, 아연이 풍부하여 갑상선에 좋은 음식이라고 합니다 #갑상선 #갑상선에 좋은 음식 #갑상선 건강에 좋은 음식